過去数十年にわたる皮膚がんの症例数の増加は、野外活動中の太陽への曝露の増加と、太陽灯や日焼けベッドなどの人工的な紫外線放射源に強く関連しています. 過度の露出は、目や免疫系に有害な影響を与える根本的な原因でもあります。
いくつかの簡単な予防策を採用することで、これらの健康状態のリスクを大幅に減らすことができます。
- 特に紫外線指数が高い日には、午前 10 時から午後 4 時まで、真昼の太陽の下にいる時間を制限してください。
- 紫外線が最も強く、外に出なければならないときは、日陰を見つけて、頭、顔、首を日焼けから守るつばのある帽子などの防護服を着用してください。
- SPF 15 以上（理想的にはそれ以上）の広域スペクトルの日焼け止めを使用し、2 時間ごとに塗り直してください。
- 皮膚や目を損傷することが知られているため、太陽灯や日焼けサロンは避けてください。
子供は成長のダイナミックな状態にあるため、大人よりも環境の脅威にさらされやすいため、子供の紫外線への曝露は慎重に制限する必要があります。免疫システムなどの多くの重要な機能は、出生時に完全に発達しておらず、危険な環境は正常な発達を妨げる可能性があります.
https://www.who.int/health-topics/ultraviolet-radiation#tab=tab_2
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